"둘 다 고소한데... 뭐가 다른 거지?"참기름이랑 들기름, 뭐가 더 몸에 좋을까? 볶음엔 뭐 넣고, 나물엔 또 뭐 넣지?냉장고 속 기름 두 병을 번갈아 보며 고민했던 적 있다면, 오늘 이 글에서 정확히 짚어드릴게요.지금부터 입맛도 살리고 건강도 챙길 수 있는 꿀팁, 쉽고 재밌게 알려드립니다!🌿 참기름이냐, 들기름이냐! 핵심 차이 3가지1. 재료부터 다르다!참기름: ‘깨(참깨)’를 볶아서 짠 기름들기름: ‘들깨’를 볶거나 생으로 짜낸 기름➡️ 생김새도 다르고, 원재료부터 확실히 구분되죠. ‘깨’는 작고 동글동글, ‘들깨’는 더 크고 회색빛이 돌아요!2. 향의 차이, 입맛을 좌우한다참기름: 고소하고 부드러운 향. 볶음요리, 비빔밥에 딱!들기름: 진하고 묵직한 향. 나물 무침이나 김에 바르면 최고!➡️ 간..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 요즘 따라 밥만 먹고 나면 너무 졸리고, 집중도 안 되고...진짜 처음엔 그냥 내가 피곤한 줄 알았거든요?근데 찾아보니까 이게 '혈당 스파이크' 때문이래요.식사 후 혈당이 갑자기 확 올라갔다가 확 떨어지면서졸음, 피로, 군것질 욕구가 다 몰려온다고 하더라고요.저도 요즘 건강 관리 시작하면서 이 혈당 스파이크를 좀 잡아보려고식습관, 생활습관까지 바꿔봤어요.실제로 해보고 효과 있었던 것들만 간단히 정리해볼게요.✔️ 식사 전에 이거 먼저 먹기 (식이섬유)가장 먼저 바꾼 건 식사 순서였어요.예전엔 배고프면 밥부터 퍼먹었는데,지금은 무조건 샐러드나 그릭 요거트 같은 식이섬유+단백질을 먼저 먹어요.이게 소화 흡수 속도를 늦..

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